Die 10 besten Stressbälle des Jahres 2023

Schaffen Sie sich einen klareren Geist und ein ruhigeres Auftreten.

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Verywell Health / Kevin Liang

Viele Faktoren – von der Genetik bis hin zu Ihrer Umgebung – können zu erhöhter Angst, Unruhegefühlen und Grübeleien führen. Es wird angenommen, dass Fidget-Spielzeuge wie Fidget-Spinner oder Stressbälle dabei helfen, Stress abzubauen und Menschen von der Langeweile abzulenken. Daher kann die Verwendung eines Stressballs zum Energieausstoß und zur Beruhigung des Zappelns für jeden hilfreich sein, der mit Stress und Ängsten zu kämpfen hat.

Wenn eine Person gestresst, frustriert oder überfordert ist, möchte sie manchmal etwas ausdrücken, sagt Lisa McCrohan, MA, LCSW-C, SEP, Psychotherapeutin, Integrative Coach und Autorin für Somatic Experiencing. Hier können Stressbälle helfen. Sie sind auch hilfreich für alle, die ihren Griff stärken oder sich von einer Handverletzung erholen möchten.

Um die besten Stressbälle auf dem Markt zu finden, haben wir einen lizenzierten Berater für psychische Gesundheit befragt, um herauszufinden, auf welche Eigenschaften wir achten sollten. Dann haben wir die Top-Picks recherchiert und unsere endgültige Top-10-Liste der besten Bälle zum Stressabbau sowie zur Kräftigung und Dehnung Ihrer Hände erstellt.

Amazonas

Aufmunternde Zitate inklusive

Zum Verschenken verpackt

Gut für die Handtherapie

Alle haben den gleichen Widerstand

Schwacher Geruch gemeldet

Kombinieren Sie eine positive Bestätigung mit einem physischen Ventil für eine doppelte Dosis Stressabbau. Diese Stressbälle werden im Dreierpack verkauft und sind mit fröhlichen Zitaten versehen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Gedanken von Stress auf Positivität umzustellen. Einige Beispiele für Zitate: „Mut über Angst“, „Genieße die Reise“ und „Niemals aufgeben!“.

Dies ist eine langlebige und angstlösende Option aus Polyurethanschaum, die in vier verschiedenen Farboptionen erhältlich ist. Sie lassen sich leicht mit einem feuchten Tuch reinigen, Sie können sie aber auch in der Waschmaschine waschen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 14 $

Hauptmerkmale

Artikel im Set:3 |Außenmaterial:Polyurethan |Widerstand:N/A |Füllen:Polyurethan

Amazonas

Gut für Kinder und Erwachsene

Kann in Wasser gewaschen werden

Toller Kundenservice und Rückerstattungsrichtlinien

Für manche zu groß

Sie könnten möglicherweise platzen oder auslaufen

Das sanfte Ombre aus Regenbogenfarben und die größere Größe machen dieses Stressspielzeug zu einer guten Option für besonders frustrierende Tage, an denen Sie körperlichen und emotionalen Stressabbau benötigen. Ganz gleich, ob Sie sich Luft machen, Aggressionen Luft machen oder beide Hände gleichzeitig beschäftigen müssen (der 5-Zoll-Durchmesser ist groß genug, um beide Hände zu beschäftigen), dies ist eine großartige Option.

Die fröhlichen Regenbogenfarben und die große Größe machen dieses Stressspielzeug zu einer guten Option für besonders frustrierende Tage. Kinder werden auch die leuchtenden Farben und die weiche Textur lieben, was ihn zu einem guten Stressball macht, der Kindern hilft, ihre Handkraft zu entwickeln oder Stress abzubauen.

Der Ball lässt sich leicht reinigen, wenn er durch den Gebrauch schmutzig wird. Der Hersteller empfiehlt, es mit Spülmittel und warmem Wasser zu waschen und anschließend etwas Babypuder aufzutragen, um die griffige Textur zu erhalten.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 13 $

Hauptmerkmale

Artikel im Set:1 |Außenmaterial:Gummi |Widerstand:N/A |Füllen:Gel

Amazonas

Gut für die Aromatherapie

Mehrere Farboptionen

Weiches und bequemes Äußeres

Alle haben den gleichen Widerstand

Das Material kann sich mit der Zeit dehnen

Gerüche können einen direkten Einfluss auf die Stimmung haben. Untersuchungen zeigen, dass Lavendel einen beruhigenden Einfluss auf Gehirnwellen und Neurotransmitter hat. Diese Stressbälle sind handgefertigt und mit getrockneten Lavendelblüten gefüllt. Sanftes Drücken hilft dabei, den Duft freizusetzen. Aufgrund ihrer leichten und weichen Textur können sie gerochen, gedrückt und sogar in der Luft herumgeworfen werden.

Bedenken Sie, dass die Außenseite des Balls aus Baumwolle besteht und sich die Nähte bei intensiver, häufiger Nutzung lösen können. Glücklicherweise gibt es die Bälle im Dreierset, sodass Sie ein paar Reserven haben, falls Sie die Nähte nachnähen müssen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 26 $

Hauptmerkmale

Artikel im Set:3 |Außenmaterial:Elasthan |Widerstand:N/A |Füllen:Getrocknete Lavendelblüten

Amazonas

Kompakter Koffer im Lieferumfang enthalten

Mehrere Widerstandsstufen

Latex- und BPA-frei

Der Duft ist möglicherweise zu stark

Widerstandsgrad nicht angegeben

Stressbälle von Mind Panda gibt es in Dreierpackungen mit jeweils unterschiedlichem Widerstandsgrad und Duft. Auf ihnen sind auch ermächtigende Gedanken wie „Ziel treibt Leidenschaft an“ und „Liebe dich selbst“ aufgedruckt. Die vielfältigen Widerstandsoptionen ermöglichen es dem Kunden, die bequemste und wohltuendste Passform zu wählen. Jeder Packung liegt ein Übungsleitfaden zur Handstärkung bei.

Perfekt für Kinder oder Erwachsene, deren Hände eher kleiner sind. Dieser Dreierpack ist eine großartige Option für gezieltes Krafttraining oder gedankenloses Herumzappeln, um Langeweile oder Ängste bei langen Besprechungen, Arbeitsaufgaben oder wann immer Sie Stress abbauen müssen, zu bekämpfen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 23 $

Hauptmerkmale

Artikel im Set:3 |Außenmaterial:Lycra |Widerstand:Weich, mittel, hart |Füllen:Thermoplastisches Gel

Amazonas

Mehrere Farboptionen

Ergonomisches Eiform-Design

Mehrere Widerstandsstufen

Die Außenseite ist leicht klebrig

Die einzigartige Eiform dieses Stressspielzeugs ist speziell für Krafttrainingsübungen und die Linderung von Hand- und Gelenkschmerzen konzipiert. Es stehen verschiedene Farboptionen sowie Optionen mit einem Widerstand von 20 bis 40 Pfund zur Auswahl. Sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, um genau die richtige Passform für Kinder und Erwachsene zu bieten.

Die Bälle bestehen aus thermoplastischem Gummi und sollen die Muskeln stärken und gleichzeitig Gelenk- und Karpaltunnelschmerzen lindern. Wir lieben es, dass diese Bälle in verschiedenen Größen für unterschiedliche Verwendungszwecke in verschiedenen Bevölkerungsgruppen erhältlich sind.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 17 $

Hauptmerkmale

Artikel im Set:3 |Außenmaterial:Thermoplastischer Gummi |Widerstand:20, 30 und 40 Pfund |Füllen:Thermoplastisches Gummi

Amazonas

Ideal für Kinder und Erwachsene

Verschiedene Texturen enthalten

90-tägiger Ersatz- oder Rückerstattungszeitraum

Starker Geruch gemeldet

Kann platzen oder durchstochen werden

Der Bedarf an einer bestimmten Art von Stressball oder Zappelspielzeug kann oft von unserer jeweiligen Stimmung abhängen, insbesondere bei Kindern. Das Bautvas DNA Variety Pack enthält acht verschiedene Spielzeuge unterschiedlicher Farbe und Textur, darunter einige mit taktilen Perlen gefüllt. Sowohl Kinder als auch Erwachsene haben mehr als genug Möglichkeiten zur Auswahl. Dieses Paket eignet sich hervorragend für kleine Klassenzimmer oder Familien mit mehreren Kindern.

Kinder werden die leuchtenden Farben sowie die vier leuchtenden Kugeln lieben. Denken Sie daran, dass die Kugeln platzen können. Wenn Sie empfindlich auf Gerüche reagieren, werden Sie wahrscheinlich beim Öffnen der Verpackung einen Plastikgeruch wahrnehmen, der aber glücklicherweise nach Gebrauch verschwindet.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 14 $

Hauptmerkmale

Artikel im Set:8 |Außenmaterial:Thermoplastischer Gummi |Widerstand:N/A |Füllen:Silikon

Amazonas

Robustes Äußeres

Lebenslange Garantie

Gut für die Handtherapie

Auf der kleineren Seite

Widerstandsstufen nicht angegeben

Diese ergonomischen Stressbälle bestehen aus hochwertigen Materialien und verfügen über einen reißfesten Gelkern und ein antihaftbeschichtetes Gewebe für ultimativen Komfort. Das Design kombiniert Farbtherapie und Physiotherapie, um Hände und Handgelenke zu stärken und gleichzeitig Ängste und Stress zu lindern. Dieses Stressspielzeug ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet und kann selbst die frustrierendsten Tage meistern.

Die Außenseite des Balls besteht aus einem antihaftbeschichteten Stoff, der gut in der Hand liegt und nicht klebrig wird. Die Bälle sind ziemlich fest und haben alle den gleichen Widerstand. Wenn Sie also mehrere Widerstandsstufen suchen, schauen Sie sich das Stress Less 3-Pack oder das Gozato Squeeze Ball Set an.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 18 $

Hauptmerkmale

Artikel im Set:3 |Material:Fallschirm-Nylon |Widerstand:N/A |Füllen:Gel

Amazonas

Ergonomische Eiform

Mehrere Widerstandsstufen

100-prozentige Zufriedenheitsgarantie

Klebriges Äußeres

Für die Hand-, Handgelenk- oder Fingerrehabilitation kann ein Stressball ein optimales Hilfsmittel für die Physiotherapie sein. Das Gozato Quetschball-Set beinhaltet fünf Stressbälle mit mehreren Widerstandsstufen. Jede Widerstandsstufe – von extra weich (22 Pfund) bis extra fest (88 Pfund) – entspricht einer anderen Ballfarbe, sodass Sie leicht den Ball finden, den Sie brauchen. Die ergonomische Form hilft bei Therapieübungen und sorgt für ein angenehmes Halten.

Jeder Ball besteht aus thermoplastischem, hypoallergenem, recycelbarem und latexfreiem Gummi. Darüber hinaus wird das Set mit einem Stoffbeutel geliefert, sodass Sie es problemlos unterwegs mitnehmen können. Eine großartige Option für Handrehabilitation, Arthritispatienten oder Physiotherapie.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 8 $

Hauptmerkmale

Artikel im Set:3 |Material:Fallschirm-Nylon |Widerstand:22-88 Pfund |Füllen:Thermoplastisches Gummi

Amazonas

Kann erhitzt oder gekühlt werden

Fingerschlaufe für optimalen Halt

Gefüllt mit natürlichen Körnern

Bleibt nicht lange warm

Der Ball lässt sich nicht gut komprimieren

Wärme- oder Temperaturtherapie soll die Durchblutung und Durchblutung verbessern – Beschwerden lindern und Muskelschmerzen lindern. Die Temperatur kann in Verbindung mit den Bewegungen, die zum Drücken eines Stressballs verwendet werden, einen mehrdimensionalen Ansatz für Physiotherapiepraktiken bieten. Der Bed Buddy Store Stressball kann je nach Bedarf erwärmt oder gekühlt werden. Gefüllt mit natürlichen Körnern bietet es Widerstand beim Drücken und Halten in der Hand.

Der Ball ist mit einem weichen Polyestermaterial beschichtet und verfügt über eine kleine Fingerschlaufe, damit er nicht aus der Hand rollt. Zum Erhitzen legen Sie die Kugel 30 Sekunden lang in die Mikrowelle. Um den Stressball abzukühlen, empfiehlt die Marke, ihn für 30 Minuten in den Gefrierschrank zu legen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 6 $

Hauptmerkmale

Artikel im Set:3 |Material:Fallschirm-Nylon |Widerstand:N/A |Füllen:Natürliche Maserung

Amazonas

Große Auswahl

Gut für Partygeschenke

Gut dimensioniert für Kinder

Starker Geruch gemeldet

Es ist schwierig, gestresst und frustriert zu bleiben, wenn Ihnen ein Stressball mit lustigem Gesicht hilft. In diesem Paket stehen 24 fröhliche, lustige Gesichter zur Auswahl. Mit einem Durchmesser von 2,5 Zoll sind sie sowohl für Kinder als auch für Erwachsene bequem. Die Schaumstofffüllung lindert Ängste, Unruhe oder schmerzende Hände beim Tippen oder Schreiben. Das große Sortenpaket eignet sich auch hervorragend als Partygeschenk für Kinder.

Die Bälle sind in einigen anderen Themen erhältlich, darunter auch Dinosaurier, was sie zu einer unterhaltsamen Möglichkeit für Lehrer oder Therapeuten macht, sie zu verteilen. Die Farben halten bei regelmäßiger Anwendung gut. Beim ersten Öffnen der Verpackung entsteht ein starker Geruch, der sich jedoch bei Gebrauch schnell verfliegt.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 18 $

Hauptmerkmale

Artikel im Set:24 |Material:Schaum |Widerstand:N/A |Füllen:Schaum

Um unsere Liste der besten Stressbälle zusammenzustellen, haben wir uns mit Lisa McCrohan, MA, einer Somatic Experiencing Psychotherapeutin, Integrative Coach und Autorin von Your Light Is Rising: Kindling the Courage of Your Soul, beraten. Basierend auf ihren Expertenempfehlungen haben wir umfangreiche Recherchen zu Top-Produkten durchgeführt und uns dabei auf hochwertige Stressbälle konzentriert, die verschiedene sensorische Eigenschaften wie Aromatherapie und Farbe bieten.

Es ist wichtig, darauf zu achten, dass ein Stressball aus langlebigen Materialien besteht, um eine dauerhafte Spannung und Widerstandsfähigkeit zu gewährleisten. Ein Stressball nützt nichts, wenn er flach wird oder zu weich wird. Die Materialien sollten sich angenehm und beruhigend anfühlen und nicht klebrig oder rutschig.

Ein guter Stressball sollte sich ein wenig wehren. Durch die Stärkung der Hand-, Finger- und Handgelenksmuskulatur können Gelenkschmerzen durch Karpaltunnel, medizinische Eingriffe und Arthritis gelindert werden. Bei einem Stressball für das Krafttraining sind der Gewichtswiderstand und die Übungsanleitung aufgeführt.

Wenn die Angstbewältigung das primäre Ziel ist, dann hilft ein Stressball mit mehreren sensorischen Eigenschaften wie Duft oder Farben dabei, das Gehirn und das Nervensystem schneller und effektiver zu beruhigen als der Widerstand allein.

Sie können einen selbstgemachten Stressball herstellen, indem Sie einen leicht aufgeblasenen Ballon mit Maisstärke füllen, bis er etwa die Größe eines Eies hat. Binden Sie es fest, um ein Auslaufen zu verhindern. Verzieren Sie die Außenseite des Ballons mit Bildern oder Sprüchen mithilfe von Permanentmarkern. Perfekt für den DIY-Stressabbau.

Stress kann sich oft als Anspannung im Körper äußern. Wenn jemand gestresst ist, neigen die Muskeln in Füßen, Zehen, Beinen, Armen, Händen, Fingern oder Kiefer dazu, sich zu verkrampfen, sagt McCrohan. Stressbälle funktionieren, weil sie eine Spannung (den Druckvorgang) ermöglichen, die wiederum dem Nervensystem signalisiert, aus einem Stresszustand herauszukommen. Die körperliche Betätigung eines Stressballs kann Verspannungen lösen und nervöse Energie vertreiben.

Stressbälle sind klein und tragbar, sodass sie in verschiedenen Umgebungen und auf vielfältige Weise verwendet werden können. Sie können einen Stressball in Ihrer Hand drücken oder ihn auf einem Schreibtisch oder Tisch rollen lassen. Sie können es von Hand zu Hand oder gegen eine Wand werfen. Bewahren Sie eines an Ihrem Schreibtisch auf, um es an stressigen Arbeitstagen zu verwenden, oder bewahren Sie es zu Hause auf, damit Sie oder Ihre Kinder es jederzeit verwenden können, wenn Sie Anspannung oder Unruhe abbauen müssen.

Das Innere eines Stressballs ist abhängig von der Art des Balls und vom Hersteller. Stressbälle können mit Schaumstoff, Gel, Silikon, Naturkörnern oder anderen haltbaren, zusammendrückbaren Materialien gefüllt werden.

Stressbälle können im Allgemeinen sicher zur Linderung von Verspannungen und Angstzuständen oder zur Stärkung der Hand- und Handgelenksmuskulatur verwendet werden. Wenn Sie eine chronische oder wiederholte Verletzung Ihrer Hände oder Gelenke haben, lassen Sie sich am besten von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie einen Stressball verwenden.

Als lizenzierte Beraterin für psychische Gesundheit arbeitet Mary Tatum seit über 15 Jahren mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen, die mit Angstzuständen, ADHS, Traumata und Zwangsstörungen zu kämpfen haben. Stressbälle können eine hilfreiche und greifbare Option sein, um in intensiven Stresssituationen unsere Gedanken zu fokussieren und zu entspannen. Während wir uns alle an die Veränderungen in der Arbeit und im täglichen Leben gewöhnen, ist es wichtig, uns mit so vielen hilfreichen Tools und Optionen wie möglich auszustatten.

Hudson BF, Ogden J, Whiteley MS. Randomisierte kontrollierte Studie zum Vergleich der Wirkung einfacher Ablenkungseingriffe auf Schmerzen und Angstzustände während bewusster Operationen. Eur J Schmerz. 2015;19(10):1447-1455. doi:10.1002/ejp.675

Mayer JM, Mooney V, Matheson LN, et al. Kontinuierliche Wärmewickeltherapie mit niedriger Intensität zur Vorbeugung und Frühphasenbehandlung von verzögert auftretendem Muskelkater im unteren Rückenbereich: eine randomisierte kontrollierte Studie. Arch Phys Med Rehabil. 2006;87(10):1310-1317. doi:10.1016/j.apmr.2006.07.259